. “La força que ja tens”. Resiliència: créixer davant les dificultats

2

Al centre

Grup Aula

La proposta contribueix principalment als ODS 3, 4 i 10, promovent el benestar emocional, el desenvolupament de competències personals i socials, l'autoconeixement, la cooperació, l'empatia, l'acceptació de la diferència i el desenvolupament de recursos per afrontar les dificultats de manera saludable.

“La força que ja tens” és un taller vivencial que acompanya infants i adolescents a des-cobrir que totes les persones afronten dificultats al llarg de la vida i que la manera com les interpretem i les gestionem pot convertir-les en oportunitats de creixement.
Mitjançant una metodologia participativa, creativa i experiencial, exploraran els seus propis recursos personals, aprendran a reconèixer les emocions que apareixen davant dels reptes i descobriran estratègies senzilles per afrontar els canvis amb més serenor, flexibilitat i confiança.
El taller integra aportacions de la psicologia, la neurociència, el mindfulness i la filosofia contemplativa, transformades en activitats adaptades a cada etapa, amb un enfocament eminentment pràctic, on el joc, la reflexió compartida, el moviment, la respiració conscient, la creativitat i la música esdevenen eines d'aprenentatge.
Més que explicar què és la resiliència, el taller convida a experimentar-la.

Afavorir el desenvolupament de la resiliència mitjançant experiències que ajudin l'alumnat a reconèixer els seus recursos personals, desenvolupar estratègies saludables davant les dificultats i reforçar la confiança en les pròpies capacitats.

Objectius específics
Comprendre que les dificultats formen part del procés natural de creixement.
Identificar els recursos personals i socials que afavoreixen la resiliència.
Desenvolupar estratègies senzilles d'autoregulació emocional.
Potenciar l'autoestima, l'autoconeixement i l'autoconfiança.
Fomentar la cooperació, l'empatia i el suport entre iguals.
Experimentar eines de respiració conscient i atenció plena aplicables a la vida quotidiana.
Descobrir que els errors, els canvis i les dificultats poden convertir-se en oportuni-tats d'aprenentatge.

Resiliència i capacitat d’adaptació davant les dificultats.
Emocions i autoregulació emocional.
Autoconeixement i autoestima.
Recursos personals i xarxes de suport.
Pensament flexible i capacitat de resposta davant els canvis.
Neuroplasticitat i capacitat d’aprenentatge.
Atenció plena (mindfulness) i respiració conscient.
Acceptació i adaptació al canvi.
Gestió de l’error i de la frustració.
Perseverança i confiança en les pròpies capacitats.
Empatia, cooperació i suport entre iguals.
Autocura i benestar emocional.
Les dificultats com a oportunitats d’aprenentatge i creixement.


Resiliència
Responsabilidad

Es recomana preparar un espai que afavoreixi la participació i la comunicació entre els participants, preferentment amb disposició circular o flexible.
El professorat pot introduir prèviament la idea que totes les persones afrontem reptes i que el taller serà un espai segur on no hi ha respostes correctes o incorrectes.


La metodologia és eminentment vivencial.
Cada activitat combina experiències corporals, creatives i reflexives adaptades a l'edat.
S'utilitzen dinàmiques cooperatives, preguntes obertes, petites històries, metàfores, jocs simbòlics, respiració conscient, exercicis de mindfulness, visualitzacions, música, movi-ment i espais de diàleg que afavoreixen la participació activa.
Les aportacions de la psicologia, la neurociència i el mindfulness s'incorporen de manera senzilla i aplicada, evitant un enfocament excessivament teòric.


Es proposa que el professorat recuperi algunes de les idees treballades durant les setmanes següents, facilitant petits espais de conversa que ajudin l'alumnat a identificar situacions quotidianes, en les què hagin pogut posar en pràctica alguna de les eines apreses.
També es recomana reforçar els progressos observats i promoure una mirada positiva en vers l'error, com a part del procés d'aprenentatge.

Els tallers s' adaptaran a l'edat.