. Nutrició o intoxicació. Com cuidar la nostra salut mental i emocional?

ODS 3. Salut i benestar
ODS 4. Educació de qualitat

Contínuament estem ingerint, consumint, absorbint, freqüentant, realitzant; activitats, aliments, menjar, begudes, continguts, imatges, costums, llocs, informació, diversió, distracció i tot del que ens envoltem ens nodreix o ens desnodreix.
En aquest taller compartirem què passa quan consumeixo el que consumeixo, què li succeeix al meu cos. Què m'ajuda i què pot dificultar-me sentir-me tranquila, en calma o motivada i que pot deprimirme, posar-me ansiosa, emmalaltir-me, o que no em facin venir ganes de fer res.

1. Conèixer el funcionament i la interrelació entre el cervell, el sistema digestiu, la salut mental i els estats emocionals.
2. Integrar, per mitjà de l'experiència, el que succeeix en la diada cervell i sistema digestiu. Conèixer com es poden ajudar
l'un a l'altre. També reconèixer que succeeix quan algun dels dos no està funcionant bé i saber que es pot fer per a
millorar.
3. Portar a l'experiència hàbits alimentaris, moviment, sedentarisme, joc lliure, joc en línia, diferents tipus de
socialització, tendències... i determinar com ens influeix en el nostre estat d'ànim, en el nostre físic, en la nostra salut
mental i en les nostres relacions amb nosaltres mateixos i amb els altres.
4. Desenvolupar en 4 grups (cos, ment, emocions, intuïció) activitats que alimentin, nodreixin, ajudin, aportin al nostre
benestar. Traçant com a grup complet un mapa mental d'accions concretes per a secundar-se a nivell personal, escolar,
familiar i cooperatiu.
5. Implementar 3 d'aquests nous hàbits, entre sessió i sessió, i avaluar la millora o canvi.
6. Comprometre's a compartir l'après amb les seves famílies.

1. Aliment vs Menjar
2. Cervell - Sistema digestiu
3. Sol
4. Moviment
5. Respiració
6. Videojocs, sedentarisme, addiccions, tabac, alcohol, pastilles, etc.
7. Hàbits, aliments, cos, ment, emocions, naturalesa, nutrició, intoxicació, benestar, malestar, somni, relacions personals.

1. Autoconsciència
2. Autogestió
3. Autocura
4. Benestar
5. Poder de decisió
6. Autoresponsabilitat
7. Cooperació
8. Treball en Equip
9. Suport en grup

·Abans de la sessió (per al professorat d’aula):
Reunió entre professorat i facilitadora per a conèixer les necessitats del grup i, d’aquesta manera, poder adaptar els
continguts i les diferents activitats proposades.
Uns dies abans de la trobada, el professorat comentarà amb el grup el treball que es realitzarà amb la informació que posarà a disposició la tallerista.

Es treballarà de manera lúdica i creativa, la qual cosa passa quan consumim el que consumim, que li succeeix al nostre cos. Que ens ajuda i que pot dificultar-nos sentir-nos tranquiles, en calma o motivades i que pot deprimir-nos, posar-nos ansioses, emmalaltir-nos, o que no ens facin venir ganes de fer res. El grup dinamitzarà moltes de les activitats, es dividirà en petits grups, i així es podran divertir i posar els seus propis exemples i vivències per aprendre de veritat.
Realitzarem activitats de respiració i moviment entre exercicis i amb la finalitat d’incentivar la cura d’un/a mateix/a, apreciar el valor de la pausa i activar emocions.
Reflexionarem per parelles i realitzarem un collage per grup per a compartir el que hem viscut i après dins del taller.
Amb l'alumnat realitzarem un tancament de devolució en el qual ells i elles tindran la paraula.

Es parlarà amb la tutoria per a valorar l’activitat realitzada.
Es facilitaran exercicis i recursos per al posterior treball del tema durant el curs escolar

Es recomana que el professorat estigui atent a la nova informació emocional que pot sorgir durant el taller sobre el seu alumnat, sobretot els més desafiadors. En la reunió de tancament podem donar eines per acompanyar.